الجري مع كلبك

حتى لو لم تكن مستعدًا للسباق، فقد يكون كلبك رفيقًا ممتازًا في الجري إذا كنت تحاول الحفاظ على لياقتك البدنية. إن توفرهم لا ينضب، ولن يخذلكم أبدًا، وهم متحمسون دائمًا للخروج من المنزل وقضاء الوقت معك.

في ATD، لديناكلاب العلاج بالحيوانات الأليفةإنهم مدربون جيدًا، ونقوم بتعليمهم المهارات اللازمة لمساعدة الأشخاص الذين يحتاجون إليها. نحن نعلم مدى أهمية حصول الكلاب على رعاية جيدة وممارسة التمارين الرياضية الكافية. هناك العديد من المزايا للأشخاص والكلاب للقيام بالمشي أو الركض بشكل منتظم في الهواء الطلق أو حتى في الحي المباشر.

النشاط البدني المنتظم يحسن الدورة الدموية، ويساعد الأشخاص على الحفاظ على وزن صحي، ويقلل من فرص إصابتهم بالأمراض. إن الشعور بأشعة الشمس على وجهك وأخذ نفسًا عميقًا من الهواء النقي قد يحسن مزاجك ويحفز عقلك.

إن أفضل جانب في ممارسة التمارين الرياضية مع كلبك هو أنكما تستمتعان وتخلقان ذكريات لن تؤدي إلا إلى تعميق الرابطة بينكما. فيما يلي جميع التلميحات المفيدة التي ستحتاجها لرحلة جري ناجحة مع أقرب رفيق لك وحتىالكلاب العلاجية.

1. تحقق مما إذا كان صديقك ذو الفراء جاهزًا

من الضروري التأكد من أن حيوانك الأليف مناسب تمامًا قبل البدء في إضافة الأميال. تعتبر كلاب المستردون والكلاب والرعاة رفاقًا ممتازين للركض بسبب خصائص سلالاتهم. تستفيد الكلاب قصيرة الوجه مثل الصلصال وأنواع الألعاب والسلالات العملاقة من المشي القوي. انتبه جيدًا لكلبك، بغض النظر عن سلالته أو مزيجه؛ سوف يعلمونك إذا كانوا يستمتعون أم لا. عندما يتعلق الأمر بالعمر، انتظر حتى يكتمل نمو الهيكل العظمي لكلبك بالكامل (حوالي 12 شهرًا للكلاب النموذجية، و18 شهرًا للأنياب الأكبر حجمًا) قبل البدء في أي تدريب حقيقي.

بغض النظر عن صحة كلبك أو سلالته، استشر طبيبك البيطري دائمًا قبل الشروع في جولات طويلة مع حيوانك الأليف. قد يكون التمرين مع الكلاب أمرًا صعبًا عندما لا يكون لديك المعدات المناسبة، ومن الأفضل أن يكون لديك حزام مناسب للكلاب ومقود بدون استخدام اليدين أثناء تواجدك بالخارج مع كلبك. 

2. ابدأ بداية بطيئة

بغض النظر عن مدى لياقتك، ضع في اعتبارك أن كلبك يتمتع بدرجة لياقة مختلفة عنك. جرب الجري/المشي لفترة قصيرة في مسيرتك المعتادة لتسهل على نفسك الركض مع كلبك. يعد الجري لمدة 10 إلى 15 دقيقة نقطة انطلاق جيدة، وإذا كان كلبك يتعامل معها جيدًا، فيمكنك زيادة المدة والمسافة التي تجريها تدريجيًا.

إذا رأيت الكلب يتباطأ، أو يزفر بكثافة، أو يحتاج إلى استراحة، فأنت تمارس عليه ضغطًا كبيرًا ويجب أن تقلل مقدار الوقت أو المسافة التي تمنحه إياها. ضع في اعتبارك أنهم سيبذلون قصارى جهدهم لإرضائك، لذا راقب حالتهم البدنية واضبط جريك وفقًا لذلك.

3. الإحماء مهم

لتجنب إصابة نفسك أو كلبك، انتظر بضع دقائق قبل بدء الجري لمسافة 5 كيلومترات. سوف يشكرك كلبك على ذلك بعد ذلك. إن السماح لنفسك بالمشي لمدة خمس دقائق للإحماء قبل الجري يمكن أن يساعدك على الدخول في عقلية الجري وتعلم كيفية الجري بالوقت والإيقاع المناسبين. بالإضافة إلى ذلك، إنها فرصة رائعة لتشجيع حيوانك الأليف على "القيام بأعماله" قبل البدء في رحلة شاقة. لا أحد يكره أن يأخذ استراحة للتبول بعد أن يصل إلى خطوته، لذا قم بتدريب كلبك على استخدام الحمام خلال فترة الإحماء؛ سيكون كلاكما سعيدًا في النهاية.

4. حدد الطريق الصحيح واختيارات السطح

حتى لو لم يكن كلبك معتادًا على الركض أو لم يتم تدريبه بالشكل الذي تريده، فمن المهم لسلامتك ومتعتك أن تتجنب الركض على طرق بها الكثير من السيارات أو حركة السير على الأقدام. حافظ على مسافة آمنة من المشاة والحيوانات الأليفة والمركبات الأخرى التي تصادفها في رحلتك. يصبح التنقل في المواقع الأكثر ازدحامًا أسهل عندما تكتسب الثقة مع بعضكما البعض.

كلبك يقدر سطح الجري تمامًا كما تفعل أنت. قد تؤذي الخرسانة والأسفلت مفاصل كلبك تمامًا كما تؤذي مفاصلك. إذا كان الجو حارًا بالخارج، على وجه الخصوص، فاحرص على التأكد من أن سطح الأرض ليس ساخنًا جدًا؛ إذا كان لمس يدك يؤلمك، فإن أقدام كلبك المكشوفة سوف تؤلمك أيضًا. من الأفضل الالتزام بالمسارات الترابية إذا أمكن لضمان رحلة مستقرة وممتعة.

5. السيطرة على كلبك أمر مهم

يجب أن يتم الجري مع الكلاب دائمًا بمقود من أجل سلامتك وراحتك وكفاءتك. يمكن الاستمتاع بالمتعة خارج المقود أثناء الركض، ولكن من أجل الكفاءة والسلامة، من الأفضل إبقاء كلبك مقيدًا طوال الوقت.

6. احمل كمية كافية من الماء

بينما تتذكر دائمًا أن تقوم بتعبئة الماء لنفسك، فمن السهل أن تنسى أمر رفيقك في الركض ذو الأربع أرجل. ينطبق نفس المنطق على كلبك: إذا كنت ستشعر بالعطش، فسيشعر كلبك أيضًا بالعطش. حتى لو كان لدى كلبك إمكانية الوصول إلى "حفر السباحة" على طول الطريق، فإن توفير إمكانية الوصول إلى المياه النظيفة والواضحة يمكن أن يساعد في منعه من تناول المياه الملوثة.

يجب أن يكون اتباع هذه الإرشادات البسيطة كافيًا لإخراجك أنت وكلبك لبضعة كيلومترات من التمارين الممتعة والترابط. لا تركض مع كلبك إذا كنت قلقًا على سلامته. اعتمادًا على مدى حبك للجري مع كلبك، قد تعتقد أنه أفضل رفيق للركض على الإطلاق.