الركض مع كلبك

حتى لو لم تكن تستعد لسباق، قد يكون كلبك رفيقًا ممتازًا في الجري إذا كنت تسعى للحفاظ على لياقتك. فهو متاح دائمًا، ولن يخذلك أبدًا، وهو دائمًا متحمس للخروج من المنزل وقضاء الوقت معك.

في ATD، لديناكلاب العلاج بالحيوانات الأليفةمدربون تدريبًا جيدًا، ونُعلّمهم مهاراتٍ لمساعدة من يحتاجونها. نُدرك أهمية حصول الكلاب على رعاية جيدة وممارسة تمارين كافية. هناك العديد من المزايا للأفراد والكلاب للمشي أو الجري بانتظام في الهواء الطلق أو حتى في حيّكم.

يُحسّن النشاط البدني المنتظم الدورة الدموية، ويساعد على الحفاظ على وزن صحي، ويُقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض. إن الشعور بأشعة الشمس على وجهك واستنشاق هواء نقي بعمق قد يُحسّن مزاجك ويُنشّط عقلك.

أجمل ما في ممارسة الرياضة مع كلبك هو أنكما تستمتعان معًا وتصنعان ذكريات تُعزز علاقتكما. إليك جميع النصائح المفيدة التي ستحتاجها لرحلة جري ناجحة مع أقرب رفيق جري لديك، وحتى...الكلاب العلاجية.

1. تحقق مما إذا كان صديقك الفروي جاهزًا

من الضروري التأكد من أن حيوانك الأليف مناسب قبل البدء بالركض. تُعدّ كلاب الاسترداد، والتيرير، والراعي رفقاء ممتازين للركض بفضل خصائص سلالاتها. تستفيد الكلاب قصيرة الوجه مثل كلاب البج، وأنواع الألعاب، والسلالات الضخمة من المشي النشط. انتبه جيدًا لكلبك، بغض النظر عن سلالته أو هجينه؛ سيخبرك ما إذا كان يستمتع أم لا. بالنسبة للعمر، انتظر حتى يكتمل نمو هيكل كلبك العظمي (حوالي 12 شهرًا للكلاب العادية؛ و18 شهرًا للكلاب الأكبر حجمًا) قبل بدء أي تدريب حقيقي.

بغض النظر عن صحة كلبك أو سلالته، استشر طبيبك البيطري دائمًا قبل الانطلاق في جولات جري طويلة معه. قد يكون التدريب مع الكلاب صعبًا إذا لم تكن لديك المعدات المناسبة، لذا يُفضل استخدام حزام مناسب للكلاب ومقود حر اليدين أثناء تواجدك مع كلبك. 

2. ابدأ بداية بطيئة

مهما كانت لياقتك البدنية، تذكر أن مستوى لياقة كلبك يختلف عن لياقتك. جرّب جريًا/مشيًا قصيرًا في نزهتك المعتادة لتعتاد على الركض مع كلبك. الركض لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة يُعدّ بداية جيدة، وإذا أحسن كلبك التعامل معه، يمكنك زيادة مدة الركض ومسافته تدريجيًا.

إذا رأيت كلبك يتباطأ، أو يزفر بشدة، أو يحتاج إلى استراحة، فأنت تُرهق نفسك كثيرًا، وعليك تقليل الوقت أو المسافة التي تمنحه إياها. تذكر أنه سيبذل قصارى جهده لإرضائك، لذا راقب حالته البدنية، وعدّل مسارك وفقًا لذلك.

3. الإحماء مهم

لتجنب إصابة نفسك أو كلبك، انتظر بضع دقائق قبل بدء جري 5 كيلومترات. سيشكرك كلبك على ذلك لاحقًا. إن السماح لنفسك بمشي خمس دقائق للإحماء قبل الجري سيساعدك على التعود على الجري وتعلم كيفية الجري بالتوقيت والإيقاع المناسبين. بالإضافة إلى ذلك، إنها فرصة رائعة لتشجيع حيوانك الأليف على قضاء حاجته قبل بدء الجري السريع. لا أحد يكره أخذ استراحة للتبول بعد أن يستعيد نشاطه، لذا درب كلبك على قضاء حاجته خلال فترة الإحماء؛ ستكونان سعيدين في النهاية.

4. اتخذ المسار الصحيح واختر السطح المناسب

حتى لو لم يكن كلبك معتادًا على الركض أو لم يكن مدربًا بالشكل المطلوب، فمن الضروري لسلامتك ومتعتك تجنب الركض في الطرق المزدحمة بالسيارات أو المشاة. حافظ على مسافة آمنة من المشاة الآخرين والحيوانات الأليفة والمركبات التي تصادفها في رحلتك. يصبح التنقل في الأماكن المزدحمة أسهل كلما اكتسبت الثقة بينكما.

يُقدّر كلبك سطح الجري تمامًا كما تُقدّره أنت. قد تُؤذي الخرسانة والإسفلت مفاصل كلبك تمامًا كما تُؤذي مفاصلك. خاصةً إذا كان الجو حارًا في الخارج، احرص على ألا يكون سطح الأرض ساخنًا جدًا؛ فإذا كان لمسها يؤلم يدك، فستؤلم أقدام كلبك المكشوفة أيضًا. يُفضّل الالتزام بالمسارات الترابية إن أمكن لضمان رحلة مستقرة وممتعة.

5. السيطرة على كلبك أمر مهم

يجب أن يكون الركض مع الكلاب دائمًا مقيدًا لضمان سلامتك وراحتك وكفاءتك. يمكنك الاستمتاع بالركض دون مقود، ولكن لضمان الكفاءة والسلامة، يُفضل إبقاء كلبك مقيدًا طوال الوقت.

6. احمل كمية كافية من الماء

بينما تتذكر دائمًا إحضار الماء لنفسك، من السهل أن تنسى رفيقك في الركض. وينطبق الأمر نفسه على كلبك: إذا كنت ستشعر بالعطش، فسيشعر به كلبك أيضًا. حتى لو كان كلبك قادرًا على الوصول إلى "حفر السباحة" على طول الطريق، فإن توفير مياه نظيفة ونقية له يمكن أن يساعد في منعه من شرب المياه الملوثة.

يكفي اتباع هذه الإرشادات البسيطة لتستمتع أنت وكلبك بممارسة الرياضة وتوطيد علاقتكما لبضعة كيلومترات. لا تركض مع كلبك إذا كنت قلقًا على سلامته. فبحسب مدى استمتاعك بالركض معه، قد تعتقد أنه أفضل رفيق ركض قابلته في حياتك.